تبولة الشمندر

4 نخلط مكونات الصوص ونقلبه ثم نخلطه مع السلطة وبالأخير نزينه بحبات الرمان.

تبولة الشمندر. يحتوي كل 100 غرام من الشمندر أو البنجر على 43 سعرة حرارية هو خالي من الدهون ويحتوي على بعض البروتينات أغلب الوحدات الحرارية في الشمندر تأتي من النشويات ويؤمن حوالي 3 غرام من الألياف الأساسية لمنع. وصفة تبولة الشمندر المبتكرة عم ان سيدتي نت الاثنين 06 10 2014 جربيها واستمتعي بطعمها الشهي والجديد. يخلط برغل منقوع مع ليمون ملعقة عسل دبس رمان زيت زيتون. نخلط الشمندر مع البرغل ثم نضيف عليه البقدونس والطماطم والبصل ونصف الرمان والباقي للزينة.

تعد السلطة طبق ا هام ا جد ا لا غنى عنه فالس لطات يتم تحضيرها من الخضروات الط ازجة الغني ة بالفيتامينات المتنوعة والمعادن والألياف الغذائي ة وللتنويع في أطباق السلطات التي تقدمها لأفراد عائلتك. تخلط كل المكونات معا ونبدأ بتحضير الصوص. ١ نضع جميع المكونات. تبولة الكينوا بالفيديو nbsp.

تبولة الشمندر الصحية بقدونس مفروم ناعم نعناع ناعم طماطم متوسطة الحجم مقطع مكعبات صغيرة عود بصل اخضر مقطع حلقات بنجر مسلوقة نص استواء ومبشور برغل منقوع في ماء الشمندر عصير ليمون دبس رمان.